侧边栏：孩子应该吃什么
星期五, 4 月 17 日, 2015
金沙城js9线路检测中心 —根据 坦达·基德, 金沙城js9线路检测中心及推广专家, 和 保拉·彼得斯, 人类营养学副教授和推广助理主任, 均在金沙城js9线路检测中心立大学, 2 至 5 岁的孩子需要：
• 3 至 5 盎司谷物：一盎司等于一片面包, 1 杯即食麦片或 1/金沙城js9线路检测中心烹饪酱或煮熟的麦片. 为您的孩子提供全谷物, 例如 100% 全麦产品, 燕麦片, 烤燕麦麦片, 糙米, 全麦面食, 等., 至少一半的谷物选择.
• 1 至 1 1/金沙城js9线路检测中心蔬菜：1 杯蔬菜等于 1 杯煮熟或生的蔬菜, 金沙城js9线路检测中心生绿叶蔬菜, 1 个大番茄或 2 个中等大小的胡萝卜. 避免窒息, 将蔬菜和水果切成一口大小的块给您的孩子.
• 1 至 1 1/金沙城js9线路检测中心水果：一杯水果等于 1 杯新鲜水果, 冷冻或罐装水果; 1/金沙城js9线路检测中心干果; 1/2 大苹果; 1 个 8 或 9 英寸香蕉; 1 个中等大小的柚子.
• 2 至 2 1/金沙城js9线路检测中心乳制品：1 杯可以是 1 杯牛奶, 酸奶或豆浆; 1 1/2 盎司, 2 片或 1/3 杯切碎的硬奶酪，例如切达干酪, 马苏里拉奶酪, 瑞士或帕尔马干酪; 2 盎司美国奶酪; 金沙城js9线路检测中心干酪; 1 杯牛奶布丁; 1 1/金沙城js9线路检测中心冰淇淋. 提供低脂或脱脂乳制品.
• 金沙城js9线路检测中心 盎司当量蛋白质：一盎司相当于 1 盎司肉, 鱼或家禽; 1 个鸡蛋; 1 汤匙坚果酱, 1/4 杯煮熟的豆子; 1/8 杯豆腐; 和 1/2 盎司坚果或种子.
