来源： 多琳达·金沙6165总站线路检测, 785-532-6927, djlink@金沙6165总站线路检测state.edu
金沙6165总站线路检测： 金沙6165总站线路检测tp://www.k-state.edu/counseling/student/stressmgmt.金沙6165总站线路检测m 和 金沙6165总站线路检测tp://www.apahelpcenter.org/articles/article.php?id=194
新闻稿准备者： 凯蒂·梅耶斯, 785-532-6415, kmayes@金沙6165总站线路检测state.edu

2009 年 金沙6165总站线路检测 6 日星期五

韩国州立大学专家表示，对 金沙6165总站线路检测的恐惧加剧了对学校的正常焦虑, 提供如何应对的提示

曼哈顿 -- 适合大金沙6165总站线路检测, 对成绩的焦虑并不是什么新鲜事. 但是今年, 金沙6165总站线路检测也可能对 H1N1 流感病毒和缺课感到焦虑.

多琳达·兰伯特, 堪萨斯州立大学咨询服务副主任, 说金沙6165总站线路检测可能担心生病, 但仅限于影响他们履行学术职责的能力.

”;H1N1 流感带来的压力可能主要来自担心孩子的父母,”; 兰伯特说. ”;大多数金沙6165总站线路检测本身都感受到学校的压力，不想错过任何事情.”;

应对这种焦虑, 兰伯特说金沙6165总站线路检测应该做的第一件事就是了解有关 H1N1 病毒的事实, 包括预防的最佳实践.

”;听听医生是怎么说的, 聆听公共卫生官员的告知并遵循这些指示,”; 金沙6165总站线路检测.

除了经常用肥皂和水洗手, 人们在咳嗽或打喷嚏时应遮住鼻子和嘴巴; 避免触摸他们的眼睛, 鼻子和嘴巴; 并尽量避免与生病的人接触. 金沙6165总站线路检测还可以访问可靠的网站，例如 金沙6165总站线路检测tp://www.flu.gov 获取信息, 金沙6165总站线路检测.

因为大学的严格性, 金沙6165总站线路检测在感觉不舒服时几乎总是会想来校园, 认为疾病只是一个小挫折. 但是, 兰伯特说这个风险并不值得.

”;如果您去上课，但您的思想没有集中注意力并吸收材料, 这是浪费你的时间. 加号, 这对你的同学来说很危险，因为你正在传播疾病,”; 她说. ”;我们鼓励金沙6165总站线路检测如果生病了就呆在家里，这样校园里就不会出现流行病.”;

在堪萨斯州, 我们鼓励生病的金沙6165总站线路检测待在家里，直到在不使用退烧药物的情况下退烧 24 小时后才返回课堂. 还要求教师不要因为 H1N1 流感爆发而缺课的金沙6165总站线路检测要求提供医生证明.

金沙6165总站线路检测，管理压力和保持健康是齐头并进的.

充足的睡眠, 正确饮食和培养有效的学习技能是关键. 照顾好你的思想也将帮助你的身体更好地准备抵抗疾病, 金沙6165总站线路检测.

”;当您处于高压力模式时，您的免疫系统会受到损害,”; 金沙6165总站线路检测. ”;心灵和身体是相连的.”;

简单来说, 即时缓解压力, 金沙6165总站线路检测提出以下建议：

* 拿一个迷你“;金沙6165总站线路检测假期.”; 闭上眼睛，想象一个让您感到快乐的地方, 舒适轻松. 从腹部呼吸, 不是你的胸部, 并缓慢而均匀地呼吸.

*缓解学习压力. 当你深呼吸时, 金沙6165总站线路检测你的下巴, 然后呼气时放下肩膀. 轻轻地左右转动头部几次. 想象自己身处一个舒适金沙6165总站线路检测的地方.

* 保持警惕并舒展身体. 金沙6165总站线路检测可以的话, 站起来伸展身体或坐起来伸展身体. 金沙6165总站线路检测任何拉伸都太公开了, 安静地收紧并保持肌肉，然后放松. 这样做三遍, 每次坚持10秒，感受能量.

* 一天多次, 检查身体是否紧张. 深呼吸并思考“”;金沙6165总站线路检测, 发布, 放手”; 释放紧张感. 然后平静地完成您的活动.

有关金沙6165总站线路检测焦虑和压力的更多练习和资源，请访问：
金沙6165总站线路检测tp://www.k-state.edu/counseling/student/stressmgmt.金沙6165总站线路检测m